2018年02月一覧

器具不要の自宅エクササイズでスマートな毎日に!

Photo by Autumn Goodman on Unsplash ストレッチだけでなく、エクササイズも推奨する理由.....

3分間ストレッチで毎日充実!ご自宅で身体の疲れをリフレッシュ

Photo by Nilton Oliveira on Unsplash お仕事で疲れた身体をストレッチで1日の終わりに緊張を...

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セルフマッサージ

マッサージするとき、筋肉が硬いまま行うと痛めてしまうことがあります。しっかりストレッチを行い、筋肉や関節を温めほぐしてから取り組みようにしま...

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60秒 顔ヨガ

1日1回たったの60秒の顔ヨガを続けることで、すっきり小顔を手に入れることができます。顔も腹筋や太ももと同じように、筋肉やリンパの流れがあり...

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歯の黄ばみの原因と予防方法!

歯の黄ばみの原因と予防方法! 白い歯は清潔感や活動的な印象を受け、好印象です。対して、黄色くなった歯は不衛生でだらしない印象を受けます。歯...

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日の光を浴びるメリット!

日の光を浴びるメリット! 日光を浴びると紫外線による日焼け、シミが気になり嫌悪しがちです。日光を浴びることでビタミンDは生成されます。海外...

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ため息は悪いことではない!

ため息は悪いことではない!  疲れているときや気分が沈んでいるとき無意識に出てしまうため息。他人から見ると不安になってしまったり、何か悪いこ...

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ムキムキふくらはぎになってしまう歩き方!

ムキムキふくらはぎになってしまう歩き方!  普段の歩き方一つで、ふくらはぎの筋肉が発達し、幹のような逞しい脚になってしまいます。日常生活のど...

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鼻の角栓除去術!

鼻の角栓除去術! 女性だけでなく男性の方も鼻の角栓を気にするようになりました。ドラッグストアなどで角栓パックという商品を目にし、実際に利用さ...

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洗っても臭い脚のニオイを解消!

洗っても臭い脚のニオイを解消! 梅雨の時期やブーツを履く冬の季節まで、脚の蒸れは年中襲ってきます。意識して洗ってもニオイが残っていたりします...