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【太もも】セルフマッサージ

太ももは重力により弛んだように見えやすい部位です。それに伴い水分や脂肪が溜まりやすくむくみやセルライトの原因になります。気持ちいいマッサージ...

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【膝】セルフマッサージ

膝はたくさんの筋肉と靱帯で形成されています。さらに膝裏には膝窩リンパ節というリンパ節があります。この膝窩リンパ節が硬くなっていると流れてきた...

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【ふくらはぎ】セルフマッサージ

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、強引にスリムにしようとすると、皮下組織を傷つけ炎症や内出血となり元も子もありません。負担のかかる誤った方法で...

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【アキレス腱】セルフマッサージ

アキレス腱はふくらはぎとかかとをつなぐ大きく太い腱ですが、収縮が小さく弾力性が低いです。ケアを怠たるとアキレス腱の硬さが一層増し、巡りが悪く...

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【かかと】セルフマッサージ

かかとには距骨と呼ばれる大きな骨があります。この骨がゆがむと姿勢が崩れると、血流の巡りが悪くなり、疲労やむくみの原因となります。また反射区と...

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【くるぶし】セルフマッサージ

くるぶしには後脛骨リンパという下半身のむくみに直接関わるリンパ節があります。美しい下半身を手に入れるための要となる部分です。また反射区として...

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【脚の甲・裏】セルフマッサージ

脚の甲は、むくみと非常に関係が深いところです。さらに反射区として、胸のリンパに効果があります。ここが詰まると、流れが滞りやすくなりますので、...

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【脚の指】セルフマッサージ

ビジネスシューズやヒールでは、脚の指周りがカチカチに固まり、巡りが悪くなります。脚先から巡りを良くすることで、脚全体だけでなく、全身のリンパ...