歯を磨いても臭い口は腸から改善!

歯を磨いても臭い口は腸から改善!

セクハラ・モラハラ・パワハラに並び注意されるようになったスメルハラスメント。言葉や動作だけでなく体臭や口臭などのニオイで周囲の人に不快感を与えてしまう新たなハラスメントです。他人からの指摘や自分自身で気付き、歯磨きやマウスウオッシュなどを取り入れた方もいるかと思います。それでも改善されず舌磨きまで試してみたけど効果がなかった、なんて方もいるかと思います。
そんな人に考えられる原因は腸内環境の悪化です。腸内の悪玉菌が増殖し、アンモニアなど刺激臭のあるガスが多く発生することで息が臭くなります。加えて便秘を併発していると悪臭ガスが溜まり血液中に取り込まれ、さらに口臭が強くなります。歯磨きなどで効果がないという方は腸内環境を見直してみましょう。

悪玉菌の発生原因

  • タンパク質や脂質が豊富な肉類の摂取を控えること!
  • インスタント食品やお菓子などの食べ過ぎないこと!
  • 暴飲暴食をしないこと!

悪玉菌を抑え、善玉菌を増やす!

  • 納豆・味噌・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品を食べること!
  • 大豆・ごぼう・とうもろこし・玉ねぎ・バナナなどオリゴ糖を含む食品!

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