【口元を引き締める】60秒 顔ヨガ

隙間時間で顔を引き締める!

ふと気がつくと口が半開きになっている方いらっしゃいませんか?口が乾き口臭の元になるだけでなく、非常にだらしなく写ります。また口元のたるみも加速し実年齢よりも老けて見えるようになります。さらに口呼吸を続けていると鼻腔で引っかかるウイルスが直接喉へと届くため、風邪や感染症を引き起こしやすくなります。口を閉じ、鼻呼吸へと切り替えることで風邪の予防や免疫力向上に繋がります。

口元の引き締め顔ヨガは、家事や運転中、スマホやパソコンをしながら取り組めます。隙間時間をうまく活用しましょう!

 

マッサージのポイント

  • 思い切り動かすこと!
  • 上唇と下唇が離れないようにしましょう。
  • 1ポーズ10秒間維持しましょう。
  • 2週間継続して取り組みましょう!

実践

① 唇を「う」の形にして前に突き出す。10秒キープ。

*上唇と下唇が離れないようにしましょう。

② 一気に脱力しリラックスしましょう。

③ ①-②を5回ほど繰り返しましょう。

④ 大きく息を吐きながら全表情筋を緊張を緩和させ、血行が良くなるのを感じましょう。

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コメント

  1. 60秒 顔ヨガ より:

    […] 口元を引き締める […]