【たるみ顔脱出】60秒 顔ヨガ

たるみ顔とおさらば!

週末は仕事の忙しさから解放され肩や顔の力も抜けのんびり休んでいると、会社が始まる前日に顔がたるんでることないですか?ご紹介する顔ヨガに取り組むことで顔のたるみだけでなく、顔全体のリフトアップ効果も期待できます。毎朝の習慣にし、スッキリ顔で一日を始めましょう。

マッサージのポイント

  • 入浴中は可動域が広くなっているため、首筋のシワにも効果的です。
  • 思い切り舌を出すこと!
  • 出勤前やお出かけ前、入浴中に取り組みましょう。
  • 就寝前に行うと、目が覚めてしまうため控えましょう。

実践

① 右手を左のこめかみに添え、グイッと引き上げましょう。

*目尻が吊り上がり、ほうれい線が消えるのが目安です。

② 肩が上がらないように、ゆっくり頭を右側に倒しましょう。

*首筋の伸びが心地よいと感じるまで倒しましょう。

③ 大きく息を吐きながら、舌を右下に大きく出します。

*これ以上出す息がないというほど吐き切りましょう。

④ 正面を向き直し、連続して3-5回取り組みましょう。

⑤ 左側も同じように取り組みましょう。

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コメント

  1. 60秒 顔ヨガ より:

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