【顔のむくみを解消】60秒 顔ヨガ

お出かけ前に顔をスッキリ!

ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりした翌日は、身体に水分が溜まり顔がパンパンにむくみやすくなっています。顔の表情筋を動かすことで血行やリンパの流れが促されるので、老廃物やむくみの原因である水分が流れるので顔がスッキリします。

また眉間や額のシワなどの表情癖の改善にも効果があります。疲れた表情が続くと、その顔が癖になりしっかりと休息を取っても治りにくくなります。できるだけ顔の疲れやシワは、入浴中や就寝前などその日のうちに解消してあげることがベストです。

マッサージのポイント

  • 思い切り動かすこと!
  • 1ポーズ10秒間維持しましょう。
  • 1週間継続して取り組みましょう!

実践

① 鼻から息を吸って口から吐きながら、目、鼻、口をギュ~ッと顔の中心へ寄せて10秒キープ。

② 目と口をパッと一気に開いて、鼻から息を吸う。すぐに吐きながら目を閉じて脱力。

*おでこのシワができないように目と口を大きく開きましょう。

③ ①-②を5回ほど繰り返しましょう。

④ 大きく息を吐きながら全表情筋をリラックスさせ、血行が良くなるのを感じましょう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. 60秒 顔ヨガ より:

    […] 顔のむくみ […]