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【塩素・コバルト】菜食主義者(ベジタリアン)は注意!

塩素の働き 塩素は食塩として食物から十分摂取されており、約60%は蓄積せず腎臓から体外に排泄されている。ただし現在、塩素は過剰摂取状態...

【ビタミンA】肌の健康を維持する!

ビタミンAの働き ビタミンAは油と仲良しな脂溶性ビタミンに分類され、目の健康維持や皮膚を正常に保つ働きがあります。またガンの予防や治療...

【ナトリウム】過剰摂取による高血圧、胃ガンに警戒!

ナトリウムの働き ナトリウムは胆汁、膵液、腸液などの材料となります。また体液の浸透圧維持、筋肉の収縮や弛緩に関与しています。神経の刺激...

【マグネシウム】骨の健康を維持する!その他の効果と必要量

マグネシウムの働き マグネシウムは全ての細胞や骨に広く分布し、体内の酵素反応やエネルギー産生に寄与している。生体内のマグネシウム約 20~...

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【ビタミンB6】ホルモンバランスを整える

ビタミンB6の働き ビタミンB6の働きは水溶性ビタミンに分類され、ホルモンバランスを整え、たんぱく質の代謝および合成に関与しています。さら...

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【葉酸/ビタミンB9】神経管閉鎖障害リスクを抑える

葉酸/ビタミンB9の働き 葉酸/ビタミンB9の働きは水溶性ビタミンに分類され、胎児の正常な発育に不可欠な栄養素とされ、神経管閉鎖障害リスク...

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【ビタミンB12】赤血球の合成を正常にし貧血を防止

ビタミンB12の働き ビタミンB12の働きは水溶性ビタミンに分類され、葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビンの生成や神経細胞内のたんぱく質、...

【ビタミンB1】エネルギー生成補助と脳の活動エネルギーを支える!

ビタミンB1の働き ビタミンB1は水溶性ビタミンに分類され、糖質を代謝しエネルギーを生み出すときに必要不可欠なビタミンです。エネルギー...

【ビタミンB2】皮膚のシミやニキビの原因である過酸化脂質を分解!

ビタミンB2の働き ビタミンB2は水溶性ビタミンに分類され、炭水化物・脂質・たんぱく質のエネルギー代謝を支えています。特に、脂肪をエネ...

【ナイアシン/ビタミンB3】アルコールの分解に作用する!

ナイアシン/ビタミンB3の働き ナイアシン/ビタミンB3は水溶性ビタミンに分類され、炭水化物・脂質・たんぱく質のエネルギー代謝を支えて...